很陡的上坡 可以把兩個杖子一起插在高處，雙手一起用力下?lián)?，運用上肢的力量帶動身體的上升，能感到腿的壓力減輕很多。上陡坡的時候能夠極大的緩解腿部的壓力，把完全由下肢做的功轉(zhuǎn)嫁一部分給上肢?！ ?br />平緩的上升 就象平常走路那樣，雙杖交錯前進。
平緩的下降 微微彎腰，把重心放在登山杖上，雙杖交錯前進。尤其是在路況不好的時候，在一些平緩的石子路下降，運用雙杖，重心在杖上，有一種如履平地的感覺，不會深一腳淺一腳，速度可以提到很快?！ ?br />很陡的下降 這種時候登山杖只能做一個支點，不能緩解膝蓋和腿部的壓力。也不能幫助提升速度，不過這個時候不要提速?！ ?br />路況不好的平路 把重心放在杖上可以減緩深一腳淺一腳的情況，比如平坦的碎石子路。走的穩(wěn)一些?！ ?br />路況好的平路 如果有負重，可以微微彎腰把背負通過手卸到登山杖上，減緩對膝蓋的沖擊。如果沒有負重，覺得登山杖沒用，可以把手空出來，更輕松。
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